ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
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デッド　　デッドリフト
2016/11/26  16：23 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
一週間前に、行きつけの病院で血液検査をした結果を今日聞きに行きました。

尿酸値が9.3と春の健康診断より高くなっているので、とうとう薬療法となりました。

高血圧の薬と併用となりました。

これ以上、悪くならないよう健康に気を付けなくてはと反省。


今日は、昼からジムへ。
デッド
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*6
150kg*3
160kg*2
160kg*3
160kg*3

駄目ですね。

ラットマシンプルダウン
110kg*8
120kg*8
130kg*8
135kg*6

ワンハンドダンベルカール
12.5kg*8*3sets

腹筋して終了
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