ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-4  スクワット

正月三が日は、練習休むつもりでしたが、家でゴロゴロするのも時間がもったいないので、今日が今年の初練習に行って来ました。

さすがに誰もいないかと思っていましたが、先に1人練習をやっていました。
この人は、今治市の大手船会社の船主さんです。

今日は、スクワット。
昨晩、久し振りにぐっすりと9時間余り眠ったので、腰が痛くスクワット出来るかと心配でしたが、ノルマ達成出来ました。

スクワット-4
50kg*8
80kg*8
110kg*8
110kg*8
110kg*8
110kg*8
110kg*8

レッグカール
20kg*8*3sets
25kg*6*2sets

レッグエクステンション
140kg*8*3sets

腹筋して終了

110kgの5set目の動画です。
プレートは、15sを6枚付けています。
20sプレート付けるのが、重たいので。)^o^(

https://www.youtube.com/watch?v=UJsKYl0Fzoo

練習終わって、ジム内にゴミが多いので掃除機で掃除しました。
ざっとしただけですが、約30分かかりました。

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2017/1/2  22:39

投稿者:愛媛のおっさん

masonさん、明けましておめでとうございます。

このジムは、個人経営、兼業でボディビル系です。
本業に加えて、お米も作っていますので、ジムにはオーナーは殆どいません。
従って、利用している人には、プレート他 片付けない人もいるので、整理整頓が出来ていません。

オーナーは、ボディビルの練習も最近はやっていないようです。
というのも、年齢が60歳になることもあり、この3月で定年退職になるとのことです。
従って、4月からジムの経営を本格的にするとのことです。

2年前までは、今治市営体育館のトレーニングルームに通っていたのですが、設備の充実を御願いしても、何も対応してくれないので、このジムに通っています。

オーナーはジム内の掃除他、疎かですが、ジムの使用時間も自由ですので、ある意味、気ままに練習出来るのがメリットです。

masonが書かれている通り、ジムを使わせてもらい、管理も自分でやるという感じです。
それと、今治市内でのジムで、フリーウエイトが揃っているジムは、ここだけです。

2017/1/2  21:50

投稿者:mason

明けましておめでとうございます

こちらのジムは個人経営のジムでしょうか
オーナー様は兼業でされてるんでしょうか
パワー系?ボディビル系?
私も以前個人ジムに所属してた事ありますが
フィットネスジムと違って、個人ジムは
使わせてもらってる、習うって感じですね
道具も乱雑に扱うと若い子達は叱られます 笑
フィットネスジムはお客様です 笑
やってて気持ちはいいですよね
設備も綺麗で自分で掃除なんて考えられません
施設によってはお風呂やサウナも完備ですからね〜
どちらを選ぶかは個人の好き好きでしょうけど 笑
 
 


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