ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ-5  ベンチプレス

今日は、足付けベンチ-5

そろそろ限界が近づいてきたようです。

20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*8
90kg*8
95kg*5
6repsの予定が、肩の痛みで負けました。
100kg*3
105kg*1
110kg*1

インクラインベンチ
40kg*8
50kg*8*2sets

腹筋して終了。
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