ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ-10  ベンチプレス

今日は、ベンチ-10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*3
95kg*5
95kg*4
100kg*3
105kg*1

ベンチプレッサーからスタートして、3種パワーもやり始めたのですが、ベンチが駄目になると、どうもテンションダウン。

インクラインベンチ
40kg*8*2sets
50kg*8*2sets

ケーブルクロス
15kg*8*3sets

腹筋して終了。

しかし、毎日の猛暑には参ります。
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