ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド-6  デッドリフト

昨晩、中途半端に少しだけ雨が降りましたが、今朝はその分 蒸し暑い。

もっと、土砂降りぐらいに雨が欲しいです。

狭い日本ですが、大雨の被害に見舞われたり、雨が降らない所もあるし、平均に雨が降って欲しいものです。

今日は、デッド-6
50kg*6
90kg*6
120kg*6
145kg*6
145kg*6
150kg*6
160kg*3
170kg*1

ラットマシンプルダウン
110kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*6*2sets

ダンベルカール
7.5kg*8
10kg*8
12.5kg*8
15kg*8*3sets

腹筋して終了、丁度1時間。
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