スクワット スクワット
先週の土曜日くらいから、朝晩の気温が2℃くらい下がったような気がします。
汗ビッショリで寝ていて寝苦しかったのですが、少しは熟睡出来るようになりました。
クラシックマスターズパワーまで、3週間。
レップス数を減らして、重量慣れの練習に切り替えています。
今日は、スクワット。
ジム内だけは、異常に蒸し暑い。
60kg*8
90kg*8
120kg*6
140kg*3
150kg*3
160kg*2
165kg*1
170kg*1
ラックアップ
180kg
190kg
久し振りに180sに挑戦しましたが、潰れ。
滅茶苦茶、弱くなりました。
レッグカール
20kg*8*3sets
腹筋して終了。
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汗ビッショリで寝ていて寝苦しかったのですが、少しは熟睡出来るようになりました。
クラシックマスターズパワーまで、3週間。
レップス数を減らして、重量慣れの練習に切り替えています。
今日は、スクワット。
ジム内だけは、異常に蒸し暑い。
60kg*8
90kg*8
120kg*6
140kg*3
150kg*3
160kg*2
165kg*1
170kg*1
ラックアップ
180kg
190kg
久し振りに180sに挑戦しましたが、潰れ。
滅茶苦茶、弱くなりました。
レッグカール
20kg*8*3sets
腹筋して終了。
