ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
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スクワット　　スクワット
2017/8/28  21：22 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
先週の土曜日くらいから、朝晩の気温が2℃くらい下がったような気がします。

汗ビッショリで寝ていて寝苦しかったのですが、少しは熟睡出来るようになりました。

クラシックマスターズパワーまで、3週間。
レップス数を減らして、重量慣れの練習に切り替えています。

今日は、スクワット。
ジム内だけは、異常に蒸し暑い。

60kg*8
90kg*8
120kg*6
140kg*3
150kg*3
160kg*2
165kg*1
170kg*1

ラックアップ
180kg
190kg

久し振りに180㎏に挑戦しましたが、潰れ。
滅茶苦茶、弱くなりました。

レッグカール
20kg*8*3sets

腹筋して終了。
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