ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足上げベンチ-6  ベンチプレス

今日は、用事があったので、30分でベンチ終了でした。

足上げベンチ-6
20s*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
92.5kg*5
92.5kg*5
92.5kg*5
97.5kg*5
97.5kg*5
102.5kg*5
107.5kg*1

これで終了。
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