ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
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足上げベンチ　　ベンチプレス
2018/3/30  20：21 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
ベンチサイクルNOですが、練習内容が伴わなくなりましたので、スクワットとデッドも同様にサイクルNOは中止です。

今日は、足上げベンチ
20kg*10
50kg*10
70kg*8
80kg*6
90kg*6
100kg*3
105kg*2
110kg*1
115kg*1
左肩が壊れる恐怖とまだまだ無理してもいけるのではと期待感を持ちながらのベンチです。

昨晩、設置したマシン4台です。

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初めての使用で軽い重量です。
次に腹筋して終了。

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ベントローイング用

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ラットマシンプルダウン用

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ダンベルショルダープレス用

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コメント

2018/4/7  12：46

投稿者：愛媛のおっさん
てるかずさん、こんにちは。

Tシャツが、膨れ上がって見えているのかもしれません？

日本は、やっと暖かくなりました。

2018/4/6  18：45

投稿者：てるかず
大胸筋、すごい！
 

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