ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日、会社の健康診断を受けました。
月、火、水、木と禁酒したので、4日振りにビールを飲みましたが、バリウムを飲んだせいで、下痢気味の為、旨みは今一つでした。

今日は、ベンチでしたが、左肩が痛み、調子上がらずでした。
体幹トレして、
足上げベンチ
20kg*20
50kg*10
70kg*8
80kg*8
90kg*8
90kg*8
100kg*5
100kg*5
無理せず、ここで止め。

インクラインベンチ
40s*8*2sets
50kg*8*2sets
55kg*8*2sets

腹筋して終了。
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