ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

一昨日、昨日と大阪出張でしたが、新大阪駅も大阪駅も外国人観光客の多いことに驚き。

ホテルの朝食にも、殆ど外国人観光客でした。

ホテルが満室になるのも納得。

それよりも猛暑には、ギブアップです。

今日は、デッド。
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*6
150kg*3
160kg*3
170kg*3

ラットマシンプルダウン
100kg*8
110kg*8
120kg*8
130kg*8*2sets

シーテッドロー
66kg*8*4sets
73kg*8*2sets

体幹トレして終了。

練習後の体重 88.5s。
筋肉でなく、脂肪太りです。
大会までに、2,3s減量しないと、体の切れがもう一つです。
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