ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

台風12号の影響も無く、今日は朝から快晴というより真夏日が復活でした。

今日は、スクワット。
何時までも、進歩無い重量です。
60kg*8
90kg*8
120kg*6
140kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg*1
150kg*5
たったこれだけのセットですが、きつい!

カーフレイズ
115kg*15
135kg*15*2sets
145kg*15*2sets

レッグカール
20kg*10*3sets

腹筋して終了。

Tシャツは、汗でびっしょりでした。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ