ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド-3  

台風24号の接近で、孫の幼稚園の日曜日の運動会が延期となりました。残念!

肩の痛みに負けずに、今日も練習。
先週の日曜日から6日間連続の練習を頑張りました。
といっても、練習内容は軽い重量ですが。

今日は、デッド-3
60kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*6
130kg*6
130kg*6
135kg*3
135kg*3
145kg*3
155kg*3
165kg*3

シーテッドロー
66kg*8*4sets
73kg*8*2sets

体幹強化トレして終了。

明日、明後日は、休養です。
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