ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
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初練習　　スクワット
2019/1/1  12：37 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
謹賀新年　

年末3日間　だらだらと過ごしたので、元旦からスクワット。

50kg*8
80kg*6
100kg*6
120kg*6
120kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*2

まだまだ、肩が痛くバーを担ぐのが、苦痛です。
おまけに重たい！

レッグカール
20kg*10*2sets
25kg8

今日は、これだけで終了。

今年の記録目標を掲げたいのですが、左肩が回復しない限りは、目標数値を考える気もしません。
ベンチが出来るようになれば、目標を掲げます。
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