ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ボードベンチ(3)  ベンチプレス

今日は、ボードベンチ(3)
前回は、左肩の痛みが酷かったが、今日は少しはましでした。

25kg*10
35kg*10
45kg*10
55kg*10
65kg*8
65kg*8
65kg*8
75kg*6
85kg*3
95kg*1

目標の100kg*8repsまでは、遥か遠いです。

インクラインベンチ
40kg*8*3sets

フラットベンチは、左肩が痛いですが、インクラインは、右肩がゴリゴリと鳴っています。

ラットマシンプレスダウン
60kg*8*3sets
65kg*8
70kg*8

今日は、これで終了。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ