ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、スクワット。
気合い入れたつもりですが、全然駄目。
一体、どこまでパワーダウンしていくのか?

50kg*8
80kg*8
110kg*8
135kg*3
135kg*3
135kg*3
145kg*2
145kg*2
155kg*1

BCAAを摂ってみようかと思います。

レッグカール
20kg*10*2sets
25kg*8*2sets

カーフレイズ
115kg*15*2sets
135kg*15*2sets

腹筋して終了。
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2019/2/26  20:37

投稿者:愛媛のおっさん

masonさん、こんばんは。

この重量で、こんなはずは無いと思いながら、現実と直面しながら練習しています。
悔しいばかりです。

最近のサプリは、一週間に2,3回プロテインを飲んでいる程度です。
サプリを摂るのが面倒臭くなりました。
特に大会が目前にならないと、気が緩んで駄目ですね!

少し暖かくなれば、頑張ってみます。

2019/2/26  6:39

投稿者:alex mason

おはようございます

私もですが、年齢アップと筋力ダウンは仕方ないと
分かっていてももどかしいですね

サプリは色々摂ってます
色んな意見や考えがネットに出てますから
一度熟読されたらいかがでしょうか
そんな私は最近、EAAとプロテンを使い分けです
あとはマルチビタミンと関節系です
「病は気から」 「プラシーボ効果」
なんでもいいから効いてくれればと思ってます 笑
 

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