スクワット スクワット
今日は、スクワット
体幹強化トレして、
50kg*6
80kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*1
省エネスクワットでした。
レッグカール
20s*10*2sets
25kg*8*2sets
カーフレイズ
115kg*20*2sets
130kg*15*2sets
腹筋して終了
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体幹強化トレして、
50kg*6
80kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*1
省エネスクワットでした。
レッグカール
20s*10*2sets
25kg*8*2sets
カーフレイズ
115kg*20*2sets
130kg*15*2sets
腹筋して終了
