ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ  ベンチプレス

パソコンの調子が最悪です。
更新が途絶えたら、パソコンが壊れたと思って下さい。

今日は、足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*6
90kg*5
100kg*4
110kg*1
115kg*1
115kgが挙がりました。
105kg*2
100kg*2

インクラインベンチ
50kg*8*2sets
60kg*8*3sets

ラットマシンプルダウン
60kg*8
65kg*8
70kg*8
75kg*8

腹筋して終了
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