足付けベンチ(2) ベンチプレス
今治地方は、何故かまとまった雨が降らず、玉川ダムの貯水率が60%を切って、取水制限が始まっています。
昨日は、仕事の関係で、日曜日に続き、高松市の日帰り出張でした。
幸いに雨が降らず、ラッキーでしたが、さすがに疲れました。
今日は、足付けベンチ(2)
ちょっと左肩の痛みが出ましたが、何とかクリア。
20kg*10
50kg*8
70kg*5
77.5kg*5
82.5kg*5
90kg*5
95kg*5
インクラインベンチプレス
50kg*8*2sets
55kg*8*2sets
60kg*8*2sets
ダンベルカール
10kg*8
12.5kg*8*2sets
15kg*8*2sets
バーベルシュラグ
80kg*8
110kg*8*2sets
130kg*8*2sets
140kg*8
腹筋して終了。
0
昨日は、仕事の関係で、日曜日に続き、高松市の日帰り出張でした。
幸いに雨が降らず、ラッキーでしたが、さすがに疲れました。
今日は、足付けベンチ(2)
ちょっと左肩の痛みが出ましたが、何とかクリア。
20kg*10
50kg*8
70kg*5
77.5kg*5
82.5kg*5
90kg*5
95kg*5
インクラインベンチプレス
50kg*8*2sets
55kg*8*2sets
60kg*8*2sets
ダンベルカール
10kg*8
12.5kg*8*2sets
15kg*8*2sets
バーベルシュラグ
80kg*8
110kg*8*2sets
130kg*8*2sets
140kg*8
腹筋して終了。
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