ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ(4)  ベンチプレス

今日で筋トレは、4日連続。疲れピークです。

足付けベンチ(4)
20s*10
50kg*8
70kg*5
77.5kg*5
82.5kg*5
90kg*5
95kg*5
102.5kg*5

インクラインベンチ
52.5kg*8*2sets
57.5kg*8*2sets
62.5kg*8*2sets

バーベルシュラグ
80kg*10
110kg*10*2sets
130kg*10*2sets

腹筋して終了。
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