ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(4)  デッドリフト

新しいパソコンのネットその他 やっと更新できて、やれやれです。
残りは、写真と動画の編集が出来るかどうかです。

今日は、デッド(4)
50kg*6
90kg*6
110kg*6
122.5kg*5
132.5kg*5
142.5kg*5
150kg*5
160kg*5

ラットマシンネックビハインドプルダウン
105kg*8
115kg*8*2sets
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets

シーテッドロー
100kg*8*2sets
107kg*8*2sets

バーベルシュラグ
80kg*10
110kg*10*2sets
130kg*8*2sets

腹筋して終了
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