ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット(5)  スクワット

今週の昼間の暑さは、異常です。
夕方になっても、その暑さが残り、ジム内も酷い暑さです。

今日は、スクワット(5)
50kg*8
80kg*8
115kg*5
125kg*5
135kg*5
142.5kg*3
152.5kg*3

昨晩の飲み会のせいか、5reps出来ず。

レッグエクステンション
130kg*10*2sets
140kg*8*2sets

レッグカール
20kg*10*2sets
25kg*8*2sets

腹筋して終了。
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