ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット(7)  スクワット

余りの猛暑で、家でテレビを見ながら、ぼーっとしています。
但し、エアコンでなく扇風機をかけて、汗だくになっています。

今朝は、スクワット(7)
50kg*8
80kg*8
107.5kg*5
115kg*5
125kg*5
135kg*5
142.5kg*5
160kg*1

相も変わらない重量でもがいています。

レッグエクステンション
130kg*10*2sets
140kg*10*2sets

レッグカール
20kg*10*2sets
25kg*8*2sets

カーフレイズ
85kg*25*3sets

腹筋して終了
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