ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
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足付けベンチ(14)　　ベンチプレス
2019/8/18  13：26 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
お盆休みの9連休も、とうとう今日が最後。寂しい！

今朝もジムへ。
肩の調子を見ての足付けベンチ(14)
20kg*10
50kg*5
70kg*3
80kg*1
90kg*1
100kg*1
無理せず、ここで止め。

ダンベルショルダープレス
12.5kg*10*2sets
15kg*10*2sets

カーフレイズ
85kg*25*3sets

今日は、気力萎えて、これだけで終了。
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