デッド デッドリフト
大会まで、正味2週間となりました。
3種目ともに調子上がらず、このままだと今迄の最低の記録になりそうです。
そろそろ、潮時かもしれません。
さて、今日はデッド。
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg*1
180kg*1
170kg*1
ラットマシンプルダウン
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets
シーテッドロー
79kg*10*3sets
バーベルシュラグ
80kg*10
110kg*10*2sets
130kg*8*2sets
腹筋して終了
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3種目ともに調子上がらず、このままだと今迄の最低の記録になりそうです。
そろそろ、潮時かもしれません。
さて、今日はデッド。
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg*1
180kg*1
170kg*1
ラットマシンプルダウン
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets
シーテッドロー
79kg*10*3sets
バーベルシュラグ
80kg*10
110kg*10*2sets
130kg*8*2sets
腹筋して終了
