ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

10日後に大会ですが、昨晩は飲み会があり、断れず参加しました。
いつものように、ぐいぐい飲み過ぎました。

とうわけで、今日は下痢っぽいですが、デッド。
デッドの最中に、3回トイレに座りに行きましたが、それでも180s引けたので、良しとしましょう。
50kg*6
90kg*6
110kg*3
130kg*3
150kg*3
160kg*1
170kg*1
180kg*1

ラットマシンプルダウン
70kg*10*2sets
80kg*10*2sets
85kg*8*2ses

ダンベルカール
7.5kg*10*2sets
10kg*10*2sets
12.5kg*10*2sets

今日は、これで終了。
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