ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、15日の大会へのスクワット最後の練習。

当日のアップも含めてのスクワット
50kg*6
80kg*6
110kg*3
130kg*3
140kg*3
150kg*2
165kg*1
175kg*1
180kg*1
最後の180kgは、少し補助が入りました。

しかし、余りの暑さに参ります。

腹筋して、終了。
1



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ