ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ  ベンチプレス

今日は、足付けベンチでしたが、今年1月頃の左肩の痛みが出て、止め。
20kg*10
20kg*10
50kg*5
70kg*3
90kg*1
ここで、止めました。
大会どうなるのか、不安ですが。

ダンベルショルダープレス
10kg*10
12.5kg*10*2sets
15kg*10*2sets

何故か、フラットベンチプレスだけ、左肩が痛い。

残り4日間は、軽く体を動かすだけです。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ