デッド(1) デッドリフト
朝晩が涼しくなり、夜中に寝汗をかいて起きることがなくなりましたが、トイレで一回だけ目覚めてしまいます。
熟睡出来る時間が長くなり、やれやれです。
今日は、デッド(1)
50s*6
70kg*6
90kg*6
110kg*6
110kg*6
110kg*6
ラットマシンプルダウン
80kg*8
90kg*8
100kg*8
110kg*6
110kg*6
110kg*6
シーテッドロー
79kg*8*3sets
腹筋して終了。
今日は、45分で終了。
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熟睡出来る時間が長くなり、やれやれです。
今日は、デッド(1)
50s*6
70kg*6
90kg*6
110kg*6
110kg*6
110kg*6
ラットマシンプルダウン
80kg*8
90kg*8
100kg*8
110kg*6
110kg*6
110kg*6
シーテッドロー
79kg*8*3sets
腹筋して終了。
今日は、45分で終了。
