ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
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デッド(1)　　デッドリフト
2019/9/25  20：10 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
朝晩が涼しくなり、夜中に寝汗をかいて起きることがなくなりましたが、トイレで一回だけ目覚めてしまいます。
熟睡出来る時間が長くなり、やれやれです。

今日は、デッド(1)
50㎏*6
70kg*6
90kg*6
110kg*6
110kg*6
110kg*6

ラットマシンプルダウン
80kg*8
90kg*8
100kg*8
110kg*6
110kg*6
110kg*6

シーテッドロー
79kg*8*3sets

腹筋して終了。
今日は、45分で終了。
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