ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ(10)  ベンチプレス

昨晩から、寒くなり,半袖では震えそうです。

今日は、足付けベンチ(10)
20s*10
50kg*8
70kg*8
80kg*6
90kgで左肩の調子が悪いので、止め。

インクラインベンチプレスマシン
60kg*10*2sets
65kg*10*2sets

ベンチプレスマシン
65kg*8*3sets

肩峰と上腕骨頭が擦れて痛みがあるような?

テンション下がって、今日はこれで終了。
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