ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

昨晩から冷え込みましたが、今朝はもっと寒く感じ、いつまでも布団の中で寝たいと思うようになりました。

今日は、デッド。
50kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*6
140kg*3
150kg*5
150kg*5
160kg*3
170kg*1

ネックビハインドプルダウン
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

バーベルシュラグ
85kg*10*2sets
115kg*10*2sets
135kg*8*2sets

腹筋して終了。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ