ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、デッド。
回数を減らして、省エネ練習。

50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg*1
175kg*1

ラットマシンネックビハインドプルダウン
115kg*8
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets

インクラインベンチプレスマシン
60kg*10*2sets
65kg*10*2sets
70kg*8*2sets

バーべルシュラグ
90kg*8
120kg*10*2sets
140kg*10*2sets
150kg*8

今日は、これで終了。
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