ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日は、ベンチ最後の練習、明日はスクワットが最後の練習、これで 14日の赤穂パワーへ。

記録は全く期待出来ませんので、失格だけはしないように頑張るだけです。

今朝、10時前にジムに行きましたが、室温10℃で寒い。

足付けベンチ
20kg*10
20kg*10
50kg*8
70kg*5
80kg*3
90kg*1
100kg*1
105kg*1
110kgで潰れ(涙)
90kg*1
90kg*1
90kg*1

無理せず、練習はこれで止めて、ジム内に山盛りになっていたゴミの整理。

燃やせるゴミ、ペットボトル、空き缶と仕分けしました。

ゴミ袋に一杯!

練習終わった後は、とんかつの「かつや」で昼飯。
この3日間 下記メニューが 税抜きで 500円でしたので、ロースかつ定食を注文。
かつやは2回目ですが、安くて旨い。
丁度 昼飯時なので、店内は満席でした。

クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ