ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ  ベンチプレス

今日は、赤穂パワー大会後 10日振りに軽く足付けベンチ。

無理せず、ぼちぼちです。

20kg*10
40kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*5
70kg*5
80kg*5
80kg*5

インクラインベンチプレスマシン
60kg*10*2sets
65kg*10*2sets

ケーブルクロス
15kg*10*3sets

ウオーキング 8分

今日は、これで終了。
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