ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日の午後から、天気が怪しくなり、夕方から台風並みの強風が吹き荒れています。
車が強風で真っすぐ走りません。
危ないです!

さて、今日はスクワット。
50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*5
130kg*5
130kg*5
140kg*3

カーフレイズ
75kg*15*2sets
90kg*15*3sets

レッグカール
20kg*10*3sets
25kg*8

腹筋して終了。
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