ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドA  デッドリフト

当選ながら、今日も降ったり止んだりの雨。

明日は、孫の2回戦の野球試合。

晴れなくても良いので、雨よ降ってくれるな!

今日は、デッドA
60kg*6
100kg*6
130kg*5
150kg*3*6sets
何とか、完遂(笑)

ラットマシンネックビハインドプルダウン
110kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets
135kg*6

バーベルシュラグ
100kg*10*2sets
120kg*10*2sets
135kg*8*2sets

腹筋して終了

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