ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドD  デッドリフト

我社も明日から9連休のお盆休みです。

休みは嬉しいですが、コロナでどこも行けず、本当に長〜い休みになりそうです。

今日は、デッドD
火曜日のスクワットで、右股関節が痛く、階段の昇り降りに四苦八苦しています。
60kg*6
100kg*6
130kg*3
160kg*2
150kg*2
150kg*2
150kg*5

6setsは、止め。

ラットマシンプルダウン
100kg*8
110kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

バーベルシュラグ
100kg*10*2sets
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

腹筋して終了。
1



2020/8/8  8:38

投稿者:愛媛のおっさん

masonさん、おはようございます。

大雨が続いた長い梅雨が明けたら、猛暑の毎日で体に堪えますね。

今回の9連休は、コロナで大人しく自宅でゴロゴロと、孫と海釣りして、のんびりと過ごします。

masonさんは、休みなしですか。厳しいですね。

コロナに感染したら、会社を辞める覚悟がと思ってしまいます。

2020/8/7  20:50

投稿者:alex mason

こんばんは!
9連休!すごいですね!
私は特別お盆休みはないです

あんまりあっても今はコロナで
自粛ムード!
どこも行けませんね
もし自分が感染したら会社や家族にって
考えてしまいますね
でも、たまにはいいと思いますよ 笑

コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ