ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

明日、明後日は、ジャパンオープンパワーが開催される岡崎市の隣の豊橋に出張です。
しかも、来週の月、火も豊橋に出張し、水、木は東京に出張です。
一週間で練習出来るのが、土、日の2日間だけです。
試合前だというのに、気が焦ります。
昨日に続き、今日もベンチしました。


ベンチ
足上げ
50kg*10
70kg*10
90kg*8
115kg*5
125kg*3
130kg*1 駄目ですね。
足付け
135kg*2
足上げ
120kg*4
120kg*3
120kg*4
115kg*5
110kg*6

パートナーがいないと、1rep減ります。
それでも、練習出来ただけでも良かった。
土曜日は、スクワットです。
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