ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクルG  ベンチプレス

3連休もあっという間に終わり、今日は仕事。

休みたい!

今日は、ベンチサイクルG
ベンチは、週二回詰め過ぎてやっているかせいか、両肩の調子がダウンしています。
気を付けないと、要注意。
50kg*6
60kg*6
70kg*6
80kg*5
85kg*5
90kg*5
97.5kg*5
102.5kg*5 ギリでした。

ダンベルカール
15kg*8*3sets

腹筋して、終了。
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