ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドサイクルC  デッドリフト

今日は、デッドサイクルC
デッドだけは、いつまでも低空飛行です。
気合入れても、駄目です。(涙)

60kg*6
100kg*6
130kg*5
137.5kg*3
150kg*3
160kg*3

昨日のスクワットの疲れがあるのか、無理せずここで止め。

ダンベルカール
15kg*8*3sets

ラットマシンプルダウン
95kg*8*2sets
100kg*8*3sets
105kg*8*3sets

バーベルシュラグ
105kg*10*2sets
125kg*8*2sets
140kg*8*2sets
150kg*6

今日は、これで終了。
明日、明後日は、休日、嬉しいです。
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