ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクルI  ベンチプレス

今日の天気は、大荒れ?

朝の出勤時は、雨!
暫くして、雨が上がり晴れ出しました。
夕方、何か怪しい天気になり、19時半頃から雷雨になりました。
結構、雨が降り出して、雷が1時間過ぎても轟いています。

今日は、ベンチサイクルI
50kg*6
70kg*6
80kg*6
90kg*5
97.5kg*5
102.5kg*5
110kg*3
115kg*2

月、火曜日とMAX.近い重量をしたもので、今日は駄目でした。

ケーブルクロス
15kg*10*2sets
20kg*8*2sets

バーベルカール
20kg*10
25kg*8
30kg*8*2sets

今日は、これで終了。
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