ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

スクワットを終えて、ベンチに移行しましたが、知り合い誰も来ないなー。
ベンチも一人で頑張るか。
ところで、私のブログに書込みしてくれますエリーさんが椎間板ヘルニアだそうです。
早く、回復してくれるよう願っています。


ベンチ
足上げ
50kg*10
50kg*10
70kg*10
90kg*10
110kg*6
130kg*2
足付け
145kg*1
140kg*1
実は、140kgでなく130kgのつもりだったのですが、ラックから外すと、やけに重たい。
よく見ると、140kgでした。がくっ!
130kg*4
足上げ
120kg*5
120kg*4

これで、ガス欠です。
明日もベンチします。
0



2007/2/25  7:17

投稿者:ossan

今年になってから、練習量が多過ぎたのかもしれませんね。

3月になれば、各地で大会が始まり、皆さんの筋トレ日記を読むと、燃えてくると思いますが、その闘志でヘルニアを治して下さい。

ゆっくりと養生して下さい。

2007/2/24  13:55

投稿者:エリー

こんにちは。
椎間板ヘルニアのエリーです。心配していただいて記事にまでしていただいて、ありがとうございます。
足の痺れはまだまだありますが、夜に寝れるようになったので、注射や薬の効果もあったのかなと思います。
練習はできませんが、皆さんの日記を読んで、メラメラと燃えて復活に備えたいと思います。
ではでは。

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