ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今朝は、結構 冷え込みました。

というわけで、下着は長袖を着てしまいました。

今日は、スクワットですが、スクワット台が空くまで、レッグカール
25kg*8*3sets
30kg*5

スクワット
50kg*5
80kg*5
110kg*5
130kg*5
145kg*3
155kg*3
165kg*2
トップサイドで
185kg
205kg

155kgと165sの動画ですが、弱いです。

https://www.youtube.com/watch?v=lxa_bT4XJAE

腹筋して終了。
1



2020/11/11  20:19

投稿者:愛媛のおっさん

オリーブさん、今晩は。

今週から、冬到来を思わせる寒さとなり、愛媛県でも昨日から冷え込みました。

弊社の感謝祭は、コロナのせいで、今年は中止となりました。残念!

12月20日に、マスターズの全日本パワー大会が、明石で開催されますので、出場予定です。
肩の調子は、最悪ですが、それなりに頑張ります。

オリーブさんも風邪を引かぬよう、お仕事頑張って下さい。

2020/11/11  9:18

投稿者:おりーぶ

ポパイさん〜お疲れ様です。

感謝祭案内〜いらっしゃいました。なぜかPC,画像が
出てこなくて・・場所が変わったからでしょうか。

コロナ・・GOTOで関東からあちこち周りは
外出しているみたいですが

ポパイさんがお仕事・・ならもう少し頑張ろうかなと。
感謝祭も、もう一回行きたいです。二日酔いではなく(笑

・・・にしても肩の痛みは大丈夫ですか。
さすがですね。ブルート氏ここ一年ほどトレーニングに
励んでいるみたいですが、朝からポパイさんの映像を見て
流石〜とつぶやいております。

関東は今週から本格的に冬模様になってきています。

かわいいお孫ちゃんの話題、映像拝見できませんが
陰ながら応援してます〜

ご家族も風邪ひかないように体調気を付けてくださいね。

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