スクワット スクワット
今朝は、結構 冷え込みました。
というわけで、下着は長袖を着てしまいました。
今日は、スクワットですが、スクワット台が空くまで、レッグカール
25kg*8*3sets
30kg*5
スクワット
50kg*5
80kg*5
110kg*5
130kg*5
145kg*3
155kg*3
165kg*2
トップサイドで
185kg
205kg
155kgと165㎏の動画ですが、弱いです。
https://www.youtube.com/watch?v=lxa_bT4XJAE
腹筋して終了。
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というわけで、下着は長袖を着てしまいました。
今日は、スクワットですが、スクワット台が空くまで、レッグカール
25kg*8*3sets
30kg*5
スクワット
50kg*5
80kg*5
110kg*5
130kg*5
145kg*3
155kg*3
165kg*2
トップサイドで
185kg
205kg
155kgと165㎏の動画ですが、弱いです。
https://www.youtube.com/watch?v=lxa_bT4XJAE
腹筋して終了。
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2020/11/11 20：19
投稿者：愛媛のおっさん
2020/11/11 9：18
投稿者：おりーぶ
ポパイさん～お疲れ様です。
感謝祭案内～いらっしゃいました。なぜかPC,画像が
出てこなくて・・場所が変わったからでしょうか。
コロナ・・GOTOで関東からあちこち周りは
外出しているみたいですが
ポパイさんがお仕事・・ならもう少し頑張ろうかなと。
感謝祭も、もう一回行きたいです。二日酔いではなく（笑
・・・にしても肩の痛みは大丈夫ですか。
さすがですね。ブルート氏ここ一年ほどトレーニングに
励んでいるみたいですが、朝からポパイさんの映像を見て
流石～とつぶやいております。
関東は今週から本格的に冬模様になってきています。
かわいいお孫ちゃんの話題、映像拝見できませんが
陰ながら応援してます～
ご家族も風邪ひかないように体調気を付けてくださいね。
感謝祭案内～いらっしゃいました。なぜかPC,画像が
出てこなくて・・場所が変わったからでしょうか。
コロナ・・GOTOで関東からあちこち周りは
外出しているみたいですが
ポパイさんがお仕事・・ならもう少し頑張ろうかなと。
感謝祭も、もう一回行きたいです。二日酔いではなく（笑
・・・にしても肩の痛みは大丈夫ですか。
さすがですね。ブルート氏ここ一年ほどトレーニングに
励んでいるみたいですが、朝からポパイさんの映像を見て
流石～とつぶやいております。
関東は今週から本格的に冬模様になってきています。
かわいいお孫ちゃんの話題、映像拝見できませんが
陰ながら応援してます～
ご家族も風邪ひかないように体調気を付けてくださいね。
今週から、冬到来を思わせる寒さとなり、愛媛県でも昨日から冷え込みました。
弊社の感謝祭は、コロナのせいで、今年は中止となりました。残念！
12月20日に、マスターズの全日本パワー大会が、明石で開催されますので、出場予定です。
肩の調子は、最悪ですが、それなりに頑張ります。
オリーブさんも風邪を引かぬよう、お仕事頑張って下さい。