ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
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デッド　　デッドリフト
2020/11/27  20：59 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
今週はというか、今週も体がしんどい週でした。

やっと金曜日の夜で、休みの前の日で嬉しいです。

今日は、デッドでしたが、さっぱりパワーが出ませんでした。
60kg*5
100kg*5
130kg*3
160kg*3
170kg*2
185kgと180㎏　引けず
160kg*1 やる気ゼロになりました。

ネックビハインドプルダウン
90kg*8*2sets
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets
120kg*8
130kg*8
140kg*8

シーテッド・ロー
86kg*8*3sets

トップサイドデッド
150kg*5*2sets
170kg*3*2sets
185kg*3*2sets

今日は、これで終了
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