デッド デッドリフト
今週はというか、今週も体がしんどい週でした。
やっと金曜日の夜で、休みの前の日で嬉しいです。
今日は、デッドでしたが、さっぱりパワーが出ませんでした。
60kg*5
100kg*5
130kg*3
160kg*3
170kg*2
185kgと180s 引けず
160kg*1 やる気ゼロになりました。
ネックビハインドプルダウン
90kg*8*2sets
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets
120kg*8
130kg*8
140kg*8
シーテッド・ロー
86kg*8*3sets
トップサイドデッド
150kg*5*2sets
170kg*3*2sets
185kg*3*2sets
今日は、これで終了
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やっと金曜日の夜で、休みの前の日で嬉しいです。
今日は、デッドでしたが、さっぱりパワーが出ませんでした。
60kg*5
100kg*5
130kg*3
160kg*3
170kg*2
185kgと180s 引けず
160kg*1 やる気ゼロになりました。
ネックビハインドプルダウン
90kg*8*2sets
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets
120kg*8
130kg*8
140kg*8
シーテッド・ロー
86kg*8*3sets
トップサイドデッド
150kg*5*2sets
170kg*3*2sets
185kg*3*2sets
今日は、これで終了
