ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ(7)  ベンチプレス

今日は有休を取って、先週に続き、土、日、月曜日と3連休でした。

しかし、先週と同じく寒かった。

今朝、9時半にジムへ、室内温度は6℃。
足付けベンチ(7)
20kg*10
50kg*8
60kg*5
70kg*5
80kg*5
90kg*5
メイン
95kg*5
95kg*5
95kg*5
プラス
105kg*2

インクラインベンチ
35kg*8*2sets
45kg*8*2sets
55kg*6*2sets

ケーブルクロス
15kg*8*2sets
20kg*8*2sets

ベンチは、何とか 100kg*5repsを目指したい。
肩の痛みが、少しでも癒えたら出来ると思うのですが、この寒さが気になります。

今日は、これで終了。

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