ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
« 海釣り　|　Main　|　デッド »
デッド　　デッドリフト
2021/3/5  20：15 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
天気予報では、今日は雨でしたが、出勤時は雨が上がり、暫くして晴れました。

明日も晴れてくれれば、嬉しいです。

今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
160kg*5
170kg*2
何とか、先週と同じ内容で、やれやれです。

ラットマシンプルダウン
80kg*8*2sets
90kg*8*2sets
100kg*8*2sets

トップサイドデッド
150kg*5*2sets
170kg*3*2sets
185kg*1
195kg*1

今日は、これで終了。
2

コメント
 

コメントを書く

名前
メールアドレス
コメント本文（1000文字まで）
URL





AutoPage最新お知らせ