ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

天気予報では、今日は雨でしたが、出勤時は雨が上がり、暫くして晴れました。

明日も晴れてくれれば、嬉しいです。

今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
160kg*5
170kg*2
何とか、先週と同じ内容で、やれやれです。

ラットマシンプルダウン
80kg*8*2sets
90kg*8*2sets
100kg*8*2sets

トップサイドデッド
150kg*5*2sets
170kg*3*2sets
185kg*1
195kg*1

今日は、これで終了。
2



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