ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

明日は、釣りに行きたいのですが、明日、明後日は雨のようで残念です。

今日は、デッド
デッドは、その日の調子により、10kgぐらい重量が違います。
今日は、不調の日でした。

60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*3
130kg*3
150kg*3
160kg*2
170kg*1

今日は、重過ぎ。

トップサイドデッド
150kg*5*2sets
170kg*3*2sets
185kg*3
195kg*3
205kg*3

今日は、これで終了。
3



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