ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

明日は、雨のようです。
釣りに行けない! 残念!

今日は、デッド
60kg*6
80kg*6
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
160kg*3
今日は、滅茶苦茶重たい。
180kg*1
170kg*1
気持ち、切れました。

ラットマシンプルダウン
90kg*8*2sets
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets

トップサイドデッド
130kg*3
150kg*5
170kg*3
185kg*3

今日は、これで終了。
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