ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

朝晩は、少しばかり寒いですが、日中は日差しが暑いくらいです。

昨日はスクワットしたばかりですが、今日はデッドですが、ナローデッドで気分転換。
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*3
140kg*3
155kg*1
165kg*1
さすがに、ナローはワイドのように出来ません。

ネックビハインドプルダウン
115kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets
140kg*6

シーテッドプル
73kg*8*2sets
79kg*8*2sets

今日は、これで終了。
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