ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日は足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
70kg*5
85kg*5
95kg*3
95kg*3
95kg*3
105kg*2
105kg*3
これが、精一杯です。

105kgの動画です。

クリックすると元のサイズで表示します

https://www.youtube.com/watch?v=N82X4VOJHp0


インクラインベンチ
40kg*8*2sets
50kg*8*2sets
55kg*8

シーテッド・ロー
45kg*8*3sets
52kg*8*3sets

今日は、これで終了。

ジムの帰りに、ダイソーに寄って、ジグ3個購入。
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