ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

5連休も今日が最終日でしたが、雨の一日でした。

今年の5連休で、天気が良かったのは、3,4日の2日間ぐらいで、コロナで外出は控えて、気が滅入ります。

5月23日の四国大会が、中止になったので、テンションダウンし、3種ともに軽い重量から積み上げていく予定です。

今日は、スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*6
110kg*6
110kg*6
130kg*3
たったこれだけの重量ですが、やけに重たく感じました。

レッグカール
25kg*8*3sets

カーフレイズ
120kg*12
120kg*15*2sets

腹筋して終了
2



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ